明天周末了，喜歡睡懶覺的童鞋們好好看看這篇文章哈。。。

睡懶覺不利于身體健康.但是偶爾睡懶覺不在此列哈。

　　許多人都有睡懶覺的習慣。尤其在雙休日和節假日，喜歡睡懶覺的人更是長時間賴在床上，甚至連肚子咕咕叫也不想起來。然而，睡懶覺不僅是一個壞習慣，而且還不利于健康，有研究表明，睡懶覺至少有六大危害。

　　　　一、導致身體衰弱。當人活動時，心跳加快，心肌收縮力增強，血流量增加；當人休息時心臟也同樣處于休息狀態。如果長時間睡眠，就會破壞心臟活動和休息的規律，使心臟收縮乏力，稍一活動便心跳、疲倦、全身無力，形成惡性循環，導致身體衰弱。

　　　　二、對呼吸道的“毒害”。臥室里的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這對呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門貪睡的人會經常感冒、咽痛等。高濃度的二氧化碳還可使記憶力下降、聽力下降。

　　　　三、肌張力低下。一夜休息后，晨時肌肉和骨關節變得較為松緩。如醒后立即起床活動，一方面可使肌張力增強，另一方面通過活動，肌肉的血液供應增加，使肌組織處于活動的修復狀態，同時將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出，這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺的人，因肌組織錯過了活動的良機，起床后時常會感到腿軟、腰不適、肢體無力。

　　　　四、影響胃腸道功能。一般說來，一頓適中的晚餐，到次晨7時左右已消化殆盡。此刻，胃腸按照“饑餓”信息開始活動起來，準備接納和消化新的食物。賴床者由于不按時進餐，胃腸經常發生饑餓性蠕動，久之易得胃炎、潰瘍病。

　　　　五、破壞生物鐘效應。人體激素的分泌是有規律性的，賴床者體內生物鐘節律變亂，結果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，就會讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

　　　　六、妨礙神經系統正常功能。好睡懶覺的人睡眠中樞長期處于興奮狀態，時間久了便會疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時間太長，恢復活動的功能就會相應變慢，因而經常感到昏昏沉沉、無精打采。

　　　　了解了睡懶覺的危害，你大概不會再賴在床上了吧！

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