打籃球時如何避免受傷
打籃球時，很容易造成骨骼以及關節的傷害，尤其是骨骼尚未硬化的年輕人更容易受到傷害。預防的方法就是多做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
一般情況下，打籃球時使用護膝可以很好地保護膝關節，打籃球前以膠布(絆創膏、繃帶)纏繞腳踝，可預防腳腕扭傷。倘若受到強烈的打擊、撞傷，治療方法視其情形而定。
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裸關節是打籃球是最容易受傷的部位。應對措施：
1.增加關節活動度：利用腳尖于空中寫字，每次5~10分鐘，每天進行2~3次�；蛴诳罩挟嬋θ�，順、逆時針各50次，進行3回合，每天進行2~3次;
2. 增加肌肉柔軟度：每一肌群伸展30秒，重復3回合;
3. 加強肌力：舉踵訓練，抓毛巾訓練，勾彈力繩訓練，一回合20次，每次三回合;
4. 加強本體感覺：利用閉眼單足立來加強本體感覺。實施時，雙手叉腰，受傷腳站立，另一腳抬高離地15公分，保持平衡越久越好，每天練習10次。
手指的戳傷，因手指受到強烈的沖擊而產生。預防方法：
要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種：扭傷、脫臼、骨折、腱斷裂、挫創傷(皮膚裂開)。若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，到2~ 3天之后，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受疼痛，讓醫療人員將手指拉直，恢復原狀，然后和前法相同地處置，至于手指嚴重的戮傷、骨折、腱所裂則不許亂動，速送醫治療才是上策。
膝蓋損傷 膝蓋受到強烈撞擊時容易發生損傷。預防方法：
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